1、不宜空老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料，晨练谨记6个注意事项，如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。

2、不宜早晨间气温往往较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒，晨练谨记6个注意事项，一些患慢性病的老年人病情容易加重。

3、不宜露早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，晨练谨记6个注意事项，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。

4、不宜急晨起后由于肌肉松弛，关节韧带僵硬，所以在锻炼前应轻柔地活动关节，晨练谨记6个注意事项，扭动腰肢，放松肌肉，防止动作过猛发生意外。

5、不宜马上进食晨练后立即吃饭，容易患消化不良等胃肠疾病。晨练谨记6个注意事项，一般最好在晨练20分钟至30分钟之后进餐。

6、不宜补回笼觉晨练后一般会出现疲劳感，有些人认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。晨练谨记6个注意事项，其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。老人晨练要选择天气，雾霾天或降温时节就不要外出，以免感染疾病，晨练谨记6个注意事项，达不到强身健体的目的。